ถ้าคุณต้องการให้อาหารเสริมที่ซื้อมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้ดีมากขึ้น ไม่เกิดปัญหา ใด ๆ ต่อสุขภาพ คุณควรรู้ถึงการรับประทานอย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ควรรับประทานกับอะไรบ้าง ถ้าคุณไม่อยากให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพและร่างกาย

1.น้ำอัดลม

น้ำอัดลมจะมีส่วนผสมของทั้งคาเฟอีนและน้ำตาลสูง ดังนั้นจึงไม่เหมาะต่อการรับประทานคู่กับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใด ๆ  ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ด, แบบแคปซูล หรือแบบละลายน้ำ เพราะนอกจากจะทำให้ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้ผลแล้ว ยังเข้าไปทำลายกระเพาะอาหารและทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าน้ำเปล่าเป็นเท่าตัว

2.นม

นมถือว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่ไม่เหมาะสมต่อการรับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาใด ๆ ทั้งสิ้น  นอกจากนี้ทุกผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนมก็ไม่ควรรับประทานคู่กับยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยเช่นกัน เพราะจะไปลดประสิทธิภาพของสารต่าง ๆ ลง ซึ่งนมนั้นจะเข้าไปเคลือบกระเพาะและทำให้การดูดซึมกับการย่อยอาหารเป็นไปอย่างยากลำบาก

3.ยาบางชนิด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางประเภท ไม่ควรใช้ร่วมกับยารักษาโรคใด ๆ เพราะอาจก่อให้เกิดพิษได้ เช่น ถ้าคุณใช้แอสไพรินในการแก้ปวด คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำมันปลา เพราะเมื่อทานร่วมกันแล้วจะทำให้เกิดลิ่มเลือดที่จับตัวแข็ง  แล้วนำไปสู่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ทำให้เกิดปัญหาเลือดไหลไม่หยุด จนอาจถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว

ก่อนที่คุณจะใช้อาหารเสริมใด ๆ เพื่อบำรุงสุขภาพและร่างกาย คุณควรศึกษารายละเอียดของส่วนประกอบต่าง ๆ ภายในสารสกัดและสารบำรุงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้น ๆ ให้ดี รวมไปถึงการดูเรื่องรายละเอียดการรับประทานที่จะต้องมีใบกำกับไว้อย่างชัดเจนว่าไม่ควรรับประทานคู่กับอะไร หรือควรต้องหลีกเลี่ยงยาตัวไหนบ้าง เพื่อทำให้เกิดความปลอดภัยต่อตัวคุณเองมากที่สุด